Träningsdag och idag kändes jag i form, jag hade ork att öka på i uppförsbackarna så det ger mer effekt på konditionen, uppförsbackarna är frtsatt jättejobbiga men jag tar dem. Vi ökade på och gick nästan 1,5 mil idag 300 meter ifrån, men jag satte ett nytt rekord i distans och min genomsnittliga tid blev. 10.40

  Sista kilometern gav jag mig den på att klara av att jogga och visst gick det sakta framåt men jag utförde det och det kändes jättehäftigt. Jag är definitivt på gång och jag är så otroligt stolt över mig själv och min prestation.

  Väl hemma igen blev det en lugn stund ute på altanen, kaffe med dopp, ett äpple och vatten. Tog ett tappert försök att sola i min fina stol men det blåser kallt trots att det är 25 ° ute idag. Men kanske skall man inte räkna med annat nu när augusti månad tagit sina tappra steg mot höst.

  Nu väntar snart en välkommen dusch och sedan middag för oss. Skall sätta mig och läsa en del om texter och fördjupning i svenskan. Lånade faktiskt en del böcker på biblioteket och de var riktigt bra. Tips kommer senare.

  Måste få igång mitt löpband innan hösten tar över så jag kan springa inomhus och hålla mig i form under vintern, man vill ju inte tappa det man kämpat till sig nu.  Tyvärr har kretskortet gått trodde man och ja ett sådant kostar 2500 sek att ersätta så det är ingen dålig utgift. Typiskt att det skulle hända oss, men vi är ju vana att alltid bli drabbade. Lagen om alltings jävelskap.

  Ska nog ta och gå ned i källaren  och se om jag finner några kläder som går på mig nu, har ju faktiskt minskat lite i omfång, fast än så är det långt kvar. Men jag är så motiverad för att förändra min livsstil, kom med Biggest Looser det här året, Simon, Emma, Markus, Martin och Otte vilka förebilder man blev ju totalt hänförd och vill ju själv ge järnet för sin hälsa.

  Fast man får ta det varligt framåt så man inte får skador, man har ju kommit upp i en ansenlig ålder (49) och man har ju inge direkta läkarbesök. Nåja, det är roligt och man vinner hela tiden ork så jag trivs. Det är verkligen förändringens tid. 

  Ett av de största problemen för mig just nu är att formen är lite från dag till dag eftersom jag dumpar hela tiden sedan jag opererades (Gastric Bypass Operation), bäst för mig är att äta mannagrynsgröt på morgonen, men gissa om jag börjar bli lite trött på det efter 4 månader. Ägg är problem, smörgås är problem, faktum är att vissa dagar tycks nog allting vara ett problem tyvärr. Men jag hänger i, skam den som ger upp :-) Jag är en fighter.

 Om inte jag kämpar för mig själv, vem skall då ta sig an att göra det? Bara jag kan förändra mitt liv. En skön upplevelse att komma till insikt.

English Version

Practice day and today I felt I was in shape, I had the energy to increase in the hills so it gives more effect on fitness, the hills are frtsatt hateful but I'll take them. We rose and walked nearly 1.5 mil today 300 feet away, but I set a new record in the distance and my average time was. 10:40.
  The last mile, I went on to manage to jog and she did it slowly forward, but I did it and it felt really cool. I'm definitely going on and I am so incredibly proud of myself and my performance.
  Once back home, it was a quiet time out on the patio, coffee and cake, an apple and water. Took a valiant attempt to bask in my nice chair but it blows cold even though it is 25 ° outside today. But perhaps one should not expect otherwise now that the month of August have taken their valiant step towards autumn.
  Now waiting for soon a welcome shower and then dinner for us. Must sit down and read some of the texts and depression in Swedish. Borrowed actually some books at the library and they were really good. Tips will come later.
  Gotta get off my treadmill before autumn takes over so I can run inside and stay in shape during the winter, you do not want to lose what we fought for is now. Unfortunately, the board passed thought and yes such costs 2,500 sec to replace so it's not a bad expenditure. Typically it would happen to us, but we're used to always get affected. The law of all things mischief.
  I think I'll take it and go down to the basement and see if I can find some clothes that go on me now, have actually declined a bit in size, though so far it's still there. But I am so motivated to change my lifestyle, came with Biggest Looser this year, Simon, Emma, Mark, Martin and Otte which models they were the total mesmerized and want to give yourself the iron for their own health.
  But you have to take it seriously ahead so you do not get injuries, they've come up in a considerable age (49) and has the lodge direct medical consultation. Oh well, it's fun and you win all the time strength so I enjoy it. It really is time of change.
  One of the biggest problems for me right now is that the shape is a bit from day to day because I dump all the time since I had surgery (Gastric Bypass Surgery), best for me is to eat semolina porridge in the morning, but guess where I'm getting a little tired on it after 4 months. Eggs are problems sandwich is a problem, the fact is that some days seems enough things to be a problem unfortunately. But I'm hanging in, shame on giving up :-) I am a fighter.
 Unless I'm fighting for myself, who will take on doing it? Only I can change my life. A nice experience to come to the knowledge.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag har jag bakat en kalastårtebotten då jag ska iväg och träffa mitt barnbarn imorgon. Skall också göra en kycklinggryta att ta med mig dit så vi kan äta ihop. Min svärson skall roa sig med att byta ABS ringar fram på min bil. Intressant. Har hört ...

Har inte gjort något vettigt idag. Känns nästan lite skämmigt att slappa så här, men jag har varit så himla trött att jag bara inte orkat med att göra det jag borde göra. Ska i alla fall ner i källaren och hänga upp gardiner jag tvättat upp om en lit...

Dagen idag så har jag satt lite nya chilifröer, de är ju så viktiga här hos oss. Vi gör varje år vår egen chilikrydda, så härligt Jag har också passat på att omplantera lite tomatplantor så de får en egen kruka för att växa till sig i och det är mass...

Kan inte låta bli att tänka på tiden vi lever i, tiden som flytt och den som skall komma i våra liv. Är så nedstämd över att man så lätt glömmer vilken kappa man bör klä sig i, vart man hör hemma. Man börjar irra och hamnar längre och längre bort. Ka...

En ny trött dag igen, kan liksom inte vakna upp, är mer eller mindre halvvaken hel tiden. Ståle har varit i Arvika och jobbat morgon , hem och lunchat och farit för att jobba dag och kväll i Forshaga. Ja så här är det numera, ensamt och tomt. Finns i...